9 вправ для домашньої тренування. Зроби своє тіло таким, як хочеш!

26 мая 2015 - newsdoneck

1. Біжи ! Намагайся підкидати коліна вище.

1. Біжи ! Намагайся підкидати коліна вище.
2. Вприся ліктями в підлогу, зводь і розводь ноги в стрибку.
4. Роби крок і Підстрибуй якомога вище. Міняй ноги.
5. Підстрибуй і розводь в сторони ноги і руки.
6. У стрибку переступай з ноги на ногу, тягнися руками вниз.
8. Перенеси вагу тіла на руки і відштовхуйся ногами від підлоги в стрибку.
9. Розтягуй м"язи ніг в пріседе , глибоко дихай .
1. Біжи ! Намагайся підкидати коліна вище.
2. Вприся ліктями в підлогу, зводь і розводь ноги в стрибку.
4. Роби крок і Підстрибуй якомога вище. Міняй ноги.
5. Підстрибуй і розводь в сторони ноги і руки.
6. У стрибку переступай з ноги на ногу, тягнися руками вниз.
8. Перенеси вагу тіла на руки і відштовхуйся ногами від підлоги в стрибку.
9. Розтягуй м"язи ніг в пріседе , глибоко дихай .
Необов"язково відправлятися в спортзал і навантажувати себе там до втрати пульсу, якщо хочеш підтримувати своє тіло в хорошій формі! Відмінний спосіб бути в тонусі - займатися вдома вправами, які дають якісну кардіонагрузку. Нижче твоїй увазі пропонується 9 вправ, кожне з яких потрібно виконувати протягом 1 хвилини. Весь секрет - в інтенсивності. Чим активніше ти будеш рухатися, тим краще буде результат! Зміцни своє серце і м"язи таким простим способом, витративши на себе всього 10 хвилин. Для цієї кардіотреніровки потрібно всього лише пару метрів вільного простору, зручний одяг і завзяте настрій.
1. Біжи ! Намагайся підкидати коліна вище.
2. Вприся ліктями в підлогу, зводь і розводь ноги в стрибку.
4. Роби крок і Підстрибуй якомога вище. Міняй ноги.
5. Підстрибуй і розводь в сторони ноги і руки.
6. У стрибку переступай з ноги на ногу, тягнися руками вниз.
8. Перенеси вагу тіла на руки і відштовхуйся ногами від підлоги в стрибку.
9. Розтягуй м"язи ніг в пріседе , глибоко дихай .
Не забувай добре провітрити приміщення, в якому будеш займатися. Свіже повітря робить фізичні вправи більш

Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым!