Як зробити тонку талію : 3 ефективних способу

26 мая 2015 - newsdoneck

Чого тільки не роблять жінки , аби їх талія була ідеальною. Для початку важливо зрозуміти,

Як правильно харчуватися, щоб зробити струнку талію
Як зробити тонку талію за допомогою косметичних процедур
Чого тільки не роблять жінки , аби їх талія була ідеальною. Для початку важливо зрозуміти, якою вона має бути , адже не для всіх справедливі горезвісні 60 см ( талія = ваш зріст мінус 100 см). Порахували ? Тоді давайте вдосконалюватися !
Як правильно харчуватися, щоб зробити струнку талію
Як зробити тонку талію за допомогою косметичних процедур
Чого тільки не роблять жінки , аби їх талія була ідеальною. Для початку важливо зрозуміти, якою вона має бути , адже не для всіх справедливі горезвісні 60 см ( талія = ваш зріст мінус 100 см). Порахували ? Тоді давайте вдосконалюватися !
Чого тільки не роблять жінки , аби їх талія була ідеальною. Для початку важливо зрозуміти, якою вона має бути , адже не для всіх справедливі горезвісні 60 см ( талія = ваш зріст мінус 100 см). Порахували ? Тоді давайте вдосконалюватися !
Як правильно харчуватися, щоб зробити струнку талію
Почніть зі сніданку ! Його не в якому разі не можна пропускати, причому це має бути не бутербродик або чашка кави, а повноцінний прийом їжі. Ідеальним варіантом буде вівсяна каша - вона обволікає стінки шлунка, поліпшуючи його роботу і стимулюючи спалювання жирів . Якщо не можете їсти вівсянку на воді , зробіть на молоці, але без цукру. Взагалі важливо є кисломолочні продукти, тому що вони містять високий рівень кальцію, який знижує індекс маси тіла.
А після сніданку можете прийняти капсулу риб"ячого жиру. Цей знайомий з дитинства продукт, який всі згадують з огидою , зменшує кількість жиру головним чином в боках і на попі. Додайте в свій раціон масло оливок і авокадо. Жирні кислоти, які входять до складу цих продуктом , протистоять накопиченню жиру по всьому організму і особливо на талії.
Прекрасно прибирають зайві сантиметри в талії грейпфрут і малина . Помилково вважати , що їсти їх потрібно після їжі, щоб не дати зав"язатися вжитим тільки що жирам . Навпаки, щоб запобігти саму ймовірність такого процесу , грейпфрут і малину краще їсти за 15 хвилин до їжі.
І пийте хоча б один літр води в день ( 1-2 склянки повинні бути з холодною водою) , рідина активізує метаболізм.
Як зробити ідельну талію за допомогою вправ
Немає можливості відвідувати спортзал? Не біда - будемо відсікати все зайве будинку. Головне пам"ятайте : займатися треба постійно, до або через пару годин після їжі , збільшувати навантаження чітко дозовано.
1. З"єднайте ноги разом, витягніть руки вгору, зібравши їх в « замочок » і нахиляйтеся в сторони , щоразу відчуваючи, як тягнеться шкіра
2. Тепер поставте ноги на ширину плечей і опускайте праву руку по нозі, а ліва в цей же час тягнеться вгору . Занадто просто ? Тоді візьміть у руки гантелі.
3. У положенні лежачи по черзі піднімайте ноги - спочатку витягнуті рівно і повільно (руки вздовж корпусу ) по черзі і разом. А потім згинайте коліном до живота (руки за головою). При це корпус піднімається вгору або вивертається в бік. Цим міні- комплексом ви спалите підкачати верхній, нижній і косою прес .
А взагалі найкращим снарядом для корекції талії буде хула- хуп . Пізніші моделі навіть оснащені кульками, які одночасно з формуванням фігури ще й роблять масаж шкіри. Щоб досягти видимих ​​результатів обруч потрібно крутити не менш 30 хвилин в день.
Як зробити тонку талію за допомогою косметичних процедур
Водні процедури добре допомагають при втраті ваги , рівномірний видаляючи жир з усього тіла. Так, в сауні або лазні (остання в плані схуднення ефективніше ) разом з потом виходять жир і токсини. Якщо ви рішуче налаштовані схуднути, то відвідування лазні краще ввести в звичку , відвідувати її хоча б раз на тиждень. Разом з тим, якщо ви відчуваєте проблеми з серцем , краще відмовитися від такого методу .
Поліпшити талію допоможе масаж контрастним душем. Водите трубку колоподібними рухами в районі пояса щодня . Ефективним вважається так званий щипковий масаж - процедура не найприємніша , але італійські вчені довели, що постійне застосування протягом декількох хвилин допоможе зменшити обсяг талії до 5 см. А щоб після схуднення шкіра не провисала , косметологи радять використовувати спеціальні креми і лосьйони від розтяжок, а також обгортання на будь-який смак .

Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым!