503 Service Unavailable

No server is available to handle this request.

Украина Мир

Проблема не зависит от комплекции человека
Проблема не зависит от комплекции человека
До определенного возраста мужчины не задумываются о внешних данных, ведь природа награждает молодых людей красотой и привлекательностью. Но обычно годам к 30 большинству из них о стройной юношеской фигуре приходится забыть. У многих мужчин появляется такая проблема, как пивной живот, пишет "Эксперт здоровья".
Эта опасность может подстерегать каждого мужчину, так как появление пивного живота не зависит от комплекции человека. Пивной живот появляется достаточно быстро, а вот избавление от него занимает продолжительное время. Выросший как на дрожжах живот создает проблемы мужчине не только тем, что портит внешний вид, но и потому, что он провоцирует развитие заболеваний. Избавление от пивного живота – вполне решаемая задача.
Питание. Казалось бы, если причина появления "пивного живота" в переедании, то нужно срочно садиться на диету. Но диета – это не единственное условие. Прежде всего нужно ограничить употребление пива и других спиртных напитков, а лучше полностью от них отказаться. Что касается продуктов питания, то потребуется отказ от жирных, жареных, мучных, копченых продуктов. Исключаем из рациона разнообразные фастфуды. Пищу нужно принимать часто (6–8 раз в день), но малыми порциями. В рационе всегда должны присутствовать источники клетчатки: овощи, фрукты, зелень. За полчаса до еды необходимо выпивать стакан воды. Нормализуя рацион, надо помнить, что количество употребленных калорий должно быть меньше, чем требуется организму. Недостающие калории организм сам возьмет из жирового депо.
Физическая нагрузка. Начать физическую активность можно с недлительных (20–30 минут) прогулок на свежем воздухе. Постепенно следует увеличивать расстояния и продолжительность прогулок. К прогулкам подключаем силовые нагрузки. Отжимания, подтягивания, приседания со штангой, кардиотренировки, плавание, езда на велосипеде, бег, гребля, упражнения для мышц брюшного пресса позволяют восстановить тонус мышц. Кроме мышц брюшного пресса, необходимо обратить внимание на прямые и косые мышцы живота и мышцы спины. Тренировки можно проводить дома: утром – через 40–50 минут после пробуждения, вечером – за 3–4 часа до отхода ко сну.
Немаловажный фактор: заниматься физическими упражнениями надо с удовольствием! А для этого надо выбрать вид спорта, подходящий именно вам. Ведь только выполняя что-то с желанием и интересом можно достичь положительных результатов.
Всем обладателям "пивного живота" необходимо запомнить простое правило: если вечером вы выпили лишнюю кружку пива и закусили чипсами с сухариками, то утром нужно обувать кроссовки и выходить на пробежку. Ну а если это правило игнорировать, то тысячи калорий, которые содержатся в пиве и орешках, очень скоро превратятся в округлое малосимпатичное брюшко.
Желание избавиться от "пивного живота", подкрепленное конкретными шагами, направленными на снижение потребление калорий и расход энергии, обязательно дадут положительный резул" border="0" alt="Как избавиться от пивного живота"/>
25 августа 2015
Северо-Кавказский военный окружной суд в Ростове-на Дону огласил приговор украинскому режиссеру Олегу Сенцову и Александру Кольченко.
Как сообщает Радио.Свобода, Сенцов признан виновным в создании террористического сообщества и руководстве им.  Режиссера приговорили к 20 годам строгого режима.
Украинец Александр Кольченко получил 10 лет строгого режима.
Во время оглашения приговора осужденные пели Гимн Украины.
21 июля, в Ростове-на-Дону (Россия) началось первое слушание по делу украинского режиссера Олега Сенцова и активиста Александра Кольченко. В России Сенцова обвиняют в подготовке терактов в Крыму во время незаконной аннексии полуострова РФ. Позже его обвинили в хранении оружия и взрывчатки.
31 июля ключевой свидетель обвинения по делу незаконно задержанного украинского режиссера Олега Сенцова Геннадий Афанасьев отказался давать показания против Сенцова и Кольченко, заявив, что его свидетельства против украинского режиссера, были сделаны под давление следствия.
Олега Сенцова обвиняли в подготовке терактов в Крыму. Позже его обвинили в хранении оружия и взрывчатки. На данный момент украинского режиссера держат в следственном изоляторе "Лефортово". 6 мая Московский городской суд продлил его арест.
Александр Кольченко, Алексей Чирний, Геннадий Афанасьев были задержаны вместе с Сенцовым. Следователи ФСБ обвиняют их в организации и участии в террористическом сообществе,подготовке теракта на территории полуост" border="0" alt="Российский суд приговорил Сенцова к 20 годам строгого режима"/>
25 августа 2015
В Администрации президента опровергли информацию о российских истребителях, которых якобы замечетили в небе над оккупированным Луганском.
"Подразделения противовоздушной обороны воздушных сил Украины сегодня пребывает в полной боевой готовности. В том числе, и те подразделения, которые несут службу в районе проведения антитеррористической операции. По их информации, за минувшие сутки фактов нарушения воздушной границы Украины со стороны Российской федерации не зафиксировано", - заявил официальный представитель Администрации президента по вопросам АТО полковник Александр Мотузяник, передают Новости Донбасса.
Напомним, ранее экс-министр молодежи и спорта, нынешний военнослужащий Дмитрий Булатов заявил, что 25 августа над Луганском были замечены пять истребителе" border="0" alt="В АП опровергли информацию о российских истребителях над Луганском"/>
25 августа 2015
В ночь на вторник, 25 августа, вследствие вражеского обстрела позиций сил АТО под Мариуполем погибли двое украинских военнослужащих и трое получили ранения, сообщил официальный представитель Администрации президента по вопросам АТО полковник Александр Мотузяник.
"Сегодня ночью, около половины первого, враг начал обстрел наших позиций, которые расположены под Мариуполем... По предварительной информации, вследствие этого обстрела двое наших бойцов погибли и трое получили ранения", - цитирует Мотузяника Укринформ.
При этом спикер подтвердил ранее появившуюся информацию о том, что враг ударил по позициям сил АТО, расположенным в районе населенных пунктов Лебединское и Сопино.
Напомним, ранее штаб Обороны Мариуполя сообщил, что с утра вторника, 25 августа, боевики обстреляли Талаковку и Сопино. Отмечалось, что с украинской стороны есть потери и раненные, но точная информация не озвучива" border="0" alt="В Администрации сообщили о гибели двух бойцов АТО под Мариуполем"/>
25 августа 2015
В Администрации Президента Украины сообщили, что ситуация на луганском направлении зоны АТО ухудшается, передает Радіо Свобода.
В частности, по словам спикера АП по вопросам АТО Александра Мотузяника, за прошедшие сутки боевики обстреляли из гранатометов и минометов оборонительные укрепления сил АТО у Станицы Луганской и Счастье, значительно активизировались бои у Бахмутской трассы.
Кроме того, на донецком направлении у Светлодарска и Горловки вчера было достаточно спокойно, а вот в районе Донецка ситуация неизменно сложная.
"Несмотря на то, что противник значительно реже применяет тяжелое вооружение, перестрелки на переднем крае продолжаются практически непрерывно. Кроме этого, под огонь вражеских орудий и минометов попали жилые кварталы Авдеевки и Красногоровки. К югу от Донецка вчера боевые действия не велись", - сообщил Мотузяник.
В то же время, на мариупольском направлении вчера горячей точкой был поселок Новотроицкое, боевики провели короткий, но мощный обстрел украинский позиций.В районе Старогнатовки впервые за несколько недель вчера было спокойно, добавили в АП.
Ранее Мотузяник сообщил, что в зоне АТО за минувшие сутки погибли двое силовиков, девять получили ранения.
В свою очередь, в штабе АТО сообщили, что боевики 24 августа существенно уменьшили количество обстрелов позиций украинских военнослужащих - зафиксировано 77 случаев нарушения режима прекращения " border="0" alt="Боевики обострили ситуацию в Луганской области - АП"/>
25 августа 2015
После полуночи в пешеходном переходе под Бессарабской площадью в Киеве произошел спор между украинцами и студентами одной из южных стран.
Как сообщили в МВД, конфликт продолжился на Крещатике и быстро перерос в драку. На место прибыли патрульные полиции и милиционеры. Сколько людей дрались, не сообщается.
"При общении с правоохранителями в Шевченковском райуправлении столичной милиции все участники инцидента отказались от написания официальных заявлений и подтвердили, что не имеют никаких претензий друг к другу", - сказано в сообщении.
Кроме того, в больницу обратился 31-летний уроженец африканской страны, поскольку у него после драки были порезы предплечья (диагноз - непроникающие резаные раны).
"Работники милиции провели проверку и установили, что потерпевший получил повреждения во время падения и сам порезался разбитой стеклянной бутылкой. Это подтверждает видеозапись с камеры наблюдения одного из магазинов. После получения медицинской помощи пациент покинул больницу", - сказано в сообщении.
Ранее в Киеве произошло несколько потасовок между украинскими и польскими футбольными болельщиками.
25 августа 2015
В Днепропетровске произошло ДТП с участием внедорожника Mercedes G55AMG и автомобиля ВАЗ.
Как сообщает пресс-служба областного управления ГАИ, 35-летний водитель иномарки столкнулся с машиной ВАЗ 2103, которая двигалась в попутном направлении. После этого водитель внедорожника продолжил неуправляемое движение, в результате задел пешеходов на обочине.
Сообщается, что в ДТП пострадали четверо человек, среди них – годовалый ребенок. Позже в больнице от полученных травм умерла женщина 58 лет.
Экспертиза показала, что водитель Mercedes находился в состоянии алкогольного опьянения средней степени.
Ранее сообщалось, что девять человек, в том числе ребенок 2010 года рождения, пострадали в результате столкновения двух легковых автомобилей в Николаевской обл" border="0" alt="ДТП в Днепропетровске: внедорожник Mercedes влетел в легковушку, пострадал годовалый ребенок"/>
25 августа 2015
В Таджикистане военнослужащий 201-й базы вооруженных сил России задержан по подозрению в нападении на местного таксиста, сообщает Русская служба ВВС.
Согласно сообщению полиции, инцидент произошел 21 августа, когда российский военнослужащий Дмитрий Толстой напал с ножом на 24-летнего таксиста Тоира Султонова. Пострадавший был доставлен в больницу в тяжелом состоянии с многочисленными ранами в области шеи, головы и рук.
Помощь раненому водителю оказали его коллеги, ставшие свидетелями инцидента, они же и доставили Султонова в больницу и задержали Толстого до прибытия полиции. Что стало причиной конфликта, не уточняется.
В настоящий момент против российского военнослужащего возбуждено уголовное дело по статье 110 УК Таджикистана (Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью), расследованием занимается военная прокуратура страны.
При этом, в командовании 201-й военной базы ситуацию в данный момент не комментируют.
Напомним, что это далеко не первый инцидент с российскими военными, проходящими службу за пределами РФ.
Ранее сообщалось, что в Душанбе начался суд над российскими военнослужащими 201-ой военной базы Министерства обороны России Ильдаром Сахаповым и Федором Басимовым, которые обвиняются в убийстве 36-летнего жителя таджикской столицы.
При этом, офицеры ВС РФ всячески препятствуют освещению громкого процесса над россиянами.
Напомним, 201-я российская база в Таджикистане, одним из самых крупных военных подразделений в Центральной Азии.
Так, 12 января в Гюмри военнослужащий российской военной базы Валерий Пермяков расстрелял из автомата семью из семи человек. Шестеро погибли сразу, шестимесячный ребенок скончался в больнице спустя несколько дней. В содеянном Пермяков сознался после задержания российскими пограничниками при попытке пересечения турецкой границы. На месте преступления солдат оставил форменное обмундирование с именной биркой, автомат и боеприпасы. Причину совершения преступления убийца назвать не смог.
Происшествие стало причиной массовых акций протеста в Армении. Население Гюмри и Еревана потребовало предать российского солдата армянскому правос" border="0" alt="В Таджикистане российский военный напал на местного жителя"/>
25 августа 2015